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Etienne Dore
クロスフィットコーチ
Satoru Tsujimoto
クロスフィットコーチ
Andy Bruce
Reebok CrossFit Director
Paul Alexander
クロスフィットコーチ
Thor Calmar
クロスフィットコーチ
Aya Osanai
リーボックワン大使
Nicholas Pettas
マスタートレーナー

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今日もみんなで頑張りました❗

Welcome to Japan❗
Thanks Luis ❗
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【2016 August Throwdown】
2016年8月28日(日)、第3回 「スローダウン」を開催いたしました。Reebok CrossFit Roppongi 8名、Reebok CrossFit Daikanyama 9名、Reebok CrossFit Heart&Beauty 5名の参加をいただき、1つのワークアウトを4人1組のチーム対抗形式で行いました。

ワークアウトは非常にボリュームのあるものでした。その内容は4人で一緒に4kmを走り、4人で合計400回のburpeeとwall ball、そして、合計4kmのrowingを行なうというものでした。一番速いチームで65分かかりました。それぞれのワークアウトの動き自体はシンプルだったので、全ての人が楽しめる内容でした。

参加してくださったアスリート、そして、このイベントを支えてくれた皆様のご協力に感謝しております。
来月もまた皆様にお会いできることを楽しみにしております。

On August 28th, Reebok CrossFit Roppongi hosted the third monthly throwdown. Eight athletes from Reebok CrossFit Roppongi, nine athletes from Reebok CrossFit Daikanyama and five athletes from Reebok CrossFit Heart&Beauty participated in the competition.

The workout was a brutal combination of burpees and wall balls at high volume with 4K metcons. The athletes completed all reps assigned for each exercise before moving on to the next. The fastest team finished in 66 minutes. Each movement itself were so simple that every athlete could perform them well and enjoy.

These workouts gave beginners an opportunity to experience friendly competition in a fun and safe environment exactly suited to their experience level.

Thank you to everyone that competed, supported and helped set up! It was a great success!
We hope to see you next time.
(Coach: Yuko Sakuyama)
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今日はWODが終わったあとに誕生日のDaigoさんとみんなで歳の数だけBurpeeやりました❗😁

この一年が素敵な一年になりますように❗

HAPPY BIRTHDAY Daigoさーん❗
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これはこれは?!?マジで大変なチームチャレンジですね!24時間チーム戦、世界中とリアルタイムで1時間おきにWOD合計ポイントで優勝!チーム組まれるなら今年の12月は熱いです!コーチ達に是非相談して下さい!
WHAAAT?!? A 24 hour one WOD an hour team battle?!? Who's in? If you can get a team together then let's Rock N Roll! Talk to the coaches about it!
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ワークアウト
ワークアウトは常に変化する - ”常に変化する”ということは、あなたがボックスに来てホワイトボードを見るまで、何をするかわからないということを意味します。
面白さ、楽しみ
運動することは効果的であると同時に楽しむものです。運動を終え帰るときには、達成感と笑顔で満たされることでしょう。(達成感と笑顔と共にボックスを離れることでしょう
モチベーション
あなたが望む結果を得るためだけに運動することは、大変な作業となりえます。しかしクロスフィットのコミュニティーが一緒にあなたをサポートします。一人きりで運動をすることがなくなるでしょう。
強くなること
私たちのゴールは、幅広い分野での仕事遂行能力(運動能力)を向上させることです。強くなるということは、日常生活で起こるありとあらゆるものに対応できる身体を作り上げます。
Reebok CrossFit Roppongi
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